с ы н е с і м. Гимнастикаға тән, гимнастикаға қатысты. Жарыс өтетін күн мәре алдындағы қобалжуға толы. Мұндайдан құтылу үшін 5-10 минуттай жеңіл жүгіріспен немесе кәдімгі г и м н а с т и к а л ы қ жаттығулармен айналысу керек («Лен. жас»). Г и м н а с т и к а л ы қ жаттығулар организмді шынықтырып, бойға қуат беріп, денсаулықты онан сайын жақсарта түседі (М.Сисекенов, Өкпе ауру.).